La sangre que afecta a todo el cuerpo es la encargada de transportar oxígeno y nutrientes a las diferentes partes del cuerpo, por lo que es necesario mantener una correcta circulación. Qué alimentos son perjudiciales para la circulación sanguínea.
Muchos finalmente dicen que “aquí es donde empezamos” o que “la comida es tu mejor medicina”. Esto también se aplica al proceso de circulación de la sangre en todo el organismo.
Para los especialistas en nutrición una dieta debe ser saludable, contribuir a los diferentes sistemas del organismo y evitar excesos. Allá Organización Mundial de la Salud (OMS) Considere que “una dieta saludable ayuda a proteger contra la desnutrición en todas sus formas, así como contra las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer”.
¿Qué alimento no es beneficioso para la circulación sanguínea?
Los alimentos que se deben evitar a la hora de pensar para tener una buena circulación sanguínea son:
Los que tienen mucho sodio.. La sal aumenta el volumen sanguíneo al retener agua, creando un amortiguador para las arterias y los vasos sanguíneos. El consumo de alimentos que contienen mucho sodio aumenta la presión arterial, lo que afecta las paredes de los vasos.
Los alimentos que contienen mucho sodio son los productos ultraprocesados, fiambres y quesos duros, caldos de paquete y aderezos de supermercado como mayonesa o mostaza.
Carnes rojas y procesos. No es que todas las carnes sean malas, pero las carnes rojas, en caso de problemas cardíacos o de circulación sanguínea, son las menos recomendables.
Por supuesto, siempre es la mejor tarta para las personas que vienen con carne pero con productos ultraprocesados, como salchichas, cualquier tipo de fiambre, panceta, etc.
Los azucares. El azúcar es bueno si es el natural que retiene los frutos.. Ahora bien, los azúcares añadidos pueden afectar la circulación de la sangre en el cuerpo y no contribuir a la salud de las paredes arteriales y venosas.
¿Qué alimento no es beneficioso para la circulación sanguínea?Grasas hidrogenadas. Sus lípidos o ácidos trans que se forman en determinadas carnes.. Varios estudios han descubierto que las grasas hidrogenadas aumentan la presencia de triglicéridos y colesterol LDL en la sangre, provocando mala circulación y obstruyendo el transporte de oxígeno.
¿Qué hay que hay que dejar de comer? O al menos, come poco. Manteca, medialunas y otros productos de panadería industrial y famosas comidas rápidas.
Lista de alimentos prohibidos para una buena circulación sanguínea
Y también, por mil temas más de salud. Estos alimentos sólo deben permitirse durante las semanas de escasez. pero no hay una constante en el registro de energía:
- Papas fritas de paquete
- Fiambres y salchichas
- Quesos duros, ensaladas y muy grasos
- manteca o margarina
- Leche de vaca entera (sí, puede estar mucho mejor en la descripción, como yogur)
- Mayonesa, mostaza, ketchup o cualquier otra salsa comercial, de supermercado
- Pizzas (con mucho colesterol y sodio)
- Facturas, pasteles, dulces y bollería industrial
- exceso de alcohol
- Conservas industriales (tienen mucha sal, sal y conservas)
- Comida rápida (comida rápida, las hamburguesas de cadena, sumadas a las papas fritas et los helados industriales)
